Programmation a trois échelons selon votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé) qui a pour but d’augmenter votre force générale sur les mouvements suivants : Backsquat, Bench Press, Shoulder Press, Deadlift, Power Clean

Fréquence : 3 - 4 fois semaine selon votre niveau

Engagement de 4 mois minimum

Programmation de 36 semaines en trois chapitres (cycles de 12 semaines) qui vise à augmenter considérablement vos barres en haltérophilie sur l’épaulé-jeté ainsi que l’arraché. Vous devez compléter les 3 cycles dans l’ordre pour en obtenir le plus de résultat. Un suivi en ligne vous permettra de corriger votre technique et améliorer vos performances.

Fréquence : 3 - 5 fois semaine selon votre niveau

Engagement de 3 mois minimum

Programmation établie par notre champion selon votre niveau qui a pour but d’augmenter votre force générale sur les mouvements du Strongman : Pierres d'Atlas, Deadlift, BackSquat...

Fréquence : 3 - 4 fois semaine selon votre niveau

Engagement de 4 mois minimum

Ce programme vise les gens qui veulent se surpasser et s’améliorer dans tous les domaines de l’entrainement fonctionnel grave a une programmation complète qui comprend : l’endurance cardiovasculaire, endurance musculaire, puissance, force, flexibilité, gymnastique, haltérophilie et athlétisme. Si vous avez une compétition qui s’en vient ou bien seulement que vous voulez repousser vos limites, voici l’option pour vous.

Fréquence : 3 - 5 fois semaine selon votre niveau

Engagement de 3 mois minimum

Si vous désirez vous faire suivre par notre équipe à l’année, cette formule est pour vous. Vous aurez droit à une session video de coaching par skype (1 par mois), d’une analyse biomécanique ainsi que de la correction par vidéo de vos mouvements dont vous vous sentez le moins à l’aise, ainsi qu’une programmation personnalisée pendant 12 mois.

Fréquence : 3 - 5 fois semaine selon votre niveau

Engagement de 1 an minimum

Sport et alimentation sont étroitement liés : si vous souhaitez performer, il est impératif d'avoir une alimentation saine, équilibrée et adaptée à vos entrainements et votre rythme de vie.

Nos coachs sont qualifiés afin de vous fournir le plan alimentaire qu'il vous faut.

Sèche, prise de masse, recherche de performances etc., ils sauront s'adapter à vos objectifs

En manque d'inspiration ? Besoin d'un oeil extérieur ou d'un avis neutre ?

N'hésitez pas à nous contacter afin que nous travaillions ensemble sur votre programmation en cours collectif.

 

Grâce à notre expérience et notre savoir-faire, fournissez à vos adhérents un programme complet et personnalisé.